【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 『名代 富士そば』明治通り店にて赤富士そば。満足度3。 【夕食】 栃尾揚げ、ミニトマト、枝豆、ポテトチップス、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 牛乳、ゆで玉子、柿。 【昼食】 『航海屋』新宿店にてラーメン。満足度2。 【夕食】 フランクフルトソーセージ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、ヨーグルト、赤ワイン。

【朝食】 牛乳、ゆで玉子、柿。 【昼食】 『湯楽の里』松戸店にて豚生姜焼き定食。満足度3。 【夕食】 梅野沢菜のおにぎり、牛乳、ヨーグルト。

【朝食】 牛乳、ゆで玉子、柿。 【昼食】 『湯楽の里』松戸店にてかつ丼（味噌汁・お新香付）。満足度3。 【夕食】 明治銀座カリー（中辛）におろしにんにくとハバネロソースをしこたまぶちこんで缶詰のツナフレークにぶっかけたもの、ミニトマト、枝豆、ア…

【朝食】 牛乳、ゆで玉子、柿。 【昼食】 職場の納会にて色々。 【夕食】 フランクフルトソーセージ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 牛乳、ゆで玉子、柿。 【昼食】 ねぎ塩豚カルビ弁当、白菜キムチと胡麻胡瓜。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 ビビンバ丼。 【夕食】 栃尾揚げ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、アジフライ。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホ…

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 一食分のプロテインチャージサラダ、鮭のおにぎり。 【夕食】 栃尾揚げ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 『名代 富士そば』上野店にて肉骨茶そば。満足度3。 【夕食】 イカリングフライ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 『湯楽の里』松戸店にてカキフライ定食。満足度3。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、丸大豆せんべい、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の…

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 バジルチキンサンド、きなこ&ココナッツミルクスムージー。 【夕食】 薄揚げ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 豚醤油ラーメン、半熟玉子。 【夕食】 フランクフルトソーセージ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 セミナー会場にて仕出しの弁当。 【夕食】 厚揚げ焼き、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 醤油ラーメン、半熟玉子。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、せんべい、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 豚しゃぶのサラダ、いか明太納豆巻き。 【夕食】 栃尾揚げ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、せんべい、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 セミナー会場にて仕出しの弁当。 【夕食】 JR中山駅付近の居酒屋にて色々。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 『湯楽の里』松戸店にてスタミナソースかつ丼（味噌汁・お新香付）。満足度3。 【夕食】 栃尾揚げ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割…

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、アジフライ。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、ポテトチップス、アーモンド、キンミヤ焼酎の黒ホッ…

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、Lチキ台湾唐揚げ味。 【夕食】 フランクフルトソーセージ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 一食分のプロテインチャージサラダ、鮭のおにぎり。 【夕食】 炙りチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、アジフライ。 【夕食】 厚揚げ焼き、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、メンチカツ。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、丸大豆せんべい、アーモンド、ヨーグルト、キ…

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 上野『恵園』にて牛バラ肉湯麺。満足度3。 【夕食】 烏賊焼き、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、ポテトチップス、麦とホップ500mL×3本。

【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。 【昼食】 『一蘭』新宿中央東口店にてラーメンに半熟塩ゆでたまごときくらげをトッピング。満足度3。 【夕食】 『PRONTO』渋谷宮下公園店にてタコとアボカドのワサビバジル、切り落としローストビーフ、無花果のマ…

【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 シャキシャキレタスサンド、ささみスモーク、バナナ。 【夕食】 炙りチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、麦とホップ500mL×3本。

【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 エースコックのわかめラーメンにほぐしサラダチキンをぶち込んだもの。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、麦とホッ…

【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、アジフライ。 【夕食】 明治銀座キーマにおろしにんにくとハバネロソースをしこたまぶちこんだもの、ミニトマト、枝豆、柿の種、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッ…

【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、鯖の竜田揚げ。 【夕食】 厚揚げ焼き、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 五目そば、温泉玉子。 【夕食】 タンドリーチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、塩丸大豆せんべい、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。