食事

【朝食】
 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。

【昼食】
 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、アジフライ。

【夕食】
 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、ポテトチップス、アーモンド、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

食事

【朝食】
 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。

【昼食】
 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、Lチキ台湾唐揚げ味。

【夕食】
 フランクフルトソーセージ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

食事

【朝食】
 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。

【昼食】
  一食分のプロテインチャージサラダ、鮭のおにぎり。

【夕食】
  炙りチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

食事

【朝食】
 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。

【昼食】
 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、アジフライ。

【夕食】
 厚揚げ焼き、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

食事

【朝食】
 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。

【昼食】
 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、メンチカツ。

【夕食】
 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、丸大豆せんべい、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。