食事

【朝食】
 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。

【昼食】
 半熟玉子とオクラのピリ辛ミニそば。

【夕食】
 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、蕎麦焼酎のホッピー&ソーダ割り。

食事

【朝食】
 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。

【昼食】
 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、メンチカツ。

【夕食】
 フランクフルトソーセージ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、ヨーグルト、蕎麦焼酎のホッピー&ソーダ割り。

食事

【朝食】
 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。

【昼食】
 『ル・モンド』新宿店にてリブロースステーキ定食。満足度3。

【夕食】
 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、ヨーグルト、蕎麦焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。