【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、鶏もも塩焼。 【夕食】 職場の近所の居酒屋にて色々。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 塩焼そば。 【夕食】 牛乳、タンドリーチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 上野広小路『ダンディ』にてラーメン。満足度3。 【夕食】 牛乳、枝豆、スモークチーズ、ミニトマト、ポテトチップス、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 セミナー会場にて仕出しの弁当。 【夕食】 JR中山駅付近の居酒屋にて色々。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『湯楽の里』松戸店にて広東麺。満足度2。 【夕食】 牛乳、厚揚げ焼き、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、丸大豆せんべい、ヨーグルト、キンミヤ焼酎のホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 わかめご飯のおにぎり、納豆巻き、鯵と鰯のつみれスープ。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、かっぱえびせん、アーモンド、ヨ…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 鮭のおにぎり、豚しゃぶのサラダ。 【夕食】 牛乳、枝豆、スモークチーズ、ミニトマト、丸大豆せんべい、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 鮭のおにぎり、厚揚げとしらすのサラダ。 【夕食】 牛乳、缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 五目あんかけ焼きそば。 【夕食】 牛乳、厚揚げ焼き、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎のホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、アジフライ。 【夕食】 牛乳、炙りチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、揚げせんべい、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『そば酒房 笹陣』渋谷店にて天せいろ。満足度3。 【夕食】 牛乳、焼き子持ちシシャモ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎のホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 上野広小路『ダンディ』にてカキフライ・飯・味噌汁・漬物・マカロニサラダ。満足度3。 【夕食】 『どうとんぼり神座』新宿歌舞伎町店にて煮玉子ラーメン。満足度3。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 納豆巻き、豚しゃぶのサラダ。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 鮭のおにぎり、納豆巻き、カップのなめこ汁。 【夕食】 牛乳、炙りチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、イカフライ。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、胡瓜、丸大豆せんべい、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 ピリ辛牛肉キムチまぜそば。 【夕食】 牛乳、厚揚げ焼き、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎のホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 新宿『長春館』にて豚カルビ弁当。満足度3。 【夕食】 牛乳、焼き子持ちシシャモ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎のホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『よもだそば』銀座店にてよもだカレーそばにニラ天と生玉子をトッピング。満足度3。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、かっ…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 上野広小路『ダンディ』にて羽根付き餃子定食。満足度2。 【夕食】 『どうとんぼり神座』新宿歌舞伎町店にて煮玉子ラーメン。満足度3。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 ピリ辛牛肉キムチまぜそば。 【夕食】 牛乳、炙りチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 わかめご飯のおにぎり、納豆巻き、豚汁。 【夕食】 牛乳、缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 日清旨辛ラーメン表裏 鷹の爪拉麺豚骨醤油味、Lチキ旨塩。 【夕食】 牛乳、枝豆、スモークチーズ、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 鮭のおにぎり、納豆巻き、カップのなめこ汁。 【夕食】 牛乳、枝豆、ミニトマト、丸大豆せんべい、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 冷やし温玉とろろそば。 【夕食】 牛乳、タンドリーチキン、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『Oyster Bar ジャックポット 新宿』 にて牡蠣のスパゲッティのランチ（サラダ・グラスビール付）。満足度3。 【夕食】 牛乳、厚揚げ焼き、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 上野広小路『ダンディ』にてビーフカレーライスと温玉シーザーサラダのランチ、グラスビール。満足度3。 【夕食】 『どうとんぼり神座』新宿歌舞伎町店にて煮玉子ラーメン。満足度3。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『ル・モンド』新宿店にてリブロースステーキ定食。満足度3。 【夕食】 牛乳、炙りチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 鮭のおにぎり、納豆巻き、カップのなめこ汁。 【夕食】 牛乳、フランクフルトソーセージ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 鶏竜田揚げ弁当、たくあん。 【夕食】 牛乳、厚揚げ焼き、ほうれん草ときのこのお浸し、丸大豆せんべい、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 ビビンバ丼。 【夕食】 牛乳、枝豆、スモークチーズ、ミニトマト、ポテトチップス、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。