【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 わかめご飯のおにぎり、納豆巻き、鯵と鰯のつみれスープ。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、かっぱえびせん、アーモンド、ヨ…