【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 上野『恵園』にて牛肉の黒胡椒炒め定食。満足度3。 【夕食】 茹で蚕豆、焼売、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『湯楽の里』松戸店にてカレーそば。満足度3。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、胡瓜、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『湯楽の里』松戸店にて生姜焼き定食。満足度3。 【夕食】 わかさぎのフライ、胡瓜、スモークチーズ、ミニトマト、ポテトチップス、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 鮭のおにぎり、豚しゃぶのサラダ。 【夕食】 枝豆、スモークチーズ、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、イカフライ。 【夕食】 牛乳、炙りチキン、胡瓜、スモークチーズ、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、アジフライ。 【夕食】 牛乳、枝豆、スモークチーズ、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、メンチカツ。 【夕食】 職場の飲み会にて色々。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『湯楽の里』松戸店にて牛肉ともやし炒め定食。満足度2。 【夕食】 イカリングフライ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『そば酒房 笹陣』渋谷店にて鶏の唐揚げ御膳。満足度3。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『湯楽の里』松戸店にて秋刀魚の塩焼き定食。満足度3。 【夕食】 わかさぎのフライ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 納豆巻き、1食分のプロテインサラダ。 【夕食】 タンドリーチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 収録現場にて仕出しの弁当。 【夕食】 牛乳、フランクフルトソーセージ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 味噌ラーメン、半熟玉子。 【夕食】 牛乳、イカリングフライ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、赤ワイン。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、アジフライ。 【夕食】 牛乳、レトルトのキーマカレー、スモークチーズ、ミニトマト、アーモンド、赤ワイン。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『湯楽の里』松戸店にて冷麺。満足度2。 【夕食】 ピザ、スモークチーズ、赤ワイン。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『Oyster Bar ジャックポット 新宿』 にて牡蠣のスパゲッティのランチ（サラダ・グラスビール付）。満足度3。 【夕食】 牛乳、炙りチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグル…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『湯楽の里』松戸店にてカレーライス、小鯵の唐揚げ。満足度3。 【夕食】 焼き子持ちシシャモ、枝豆、胡瓜、ポテトチップス、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎のホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 納豆巻き、豚しゃぶのサラダ。 【夕食】 枝豆、スモークチーズ、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 鮭のおにぎり、豚しゃぶのサラダ。 【夕食】 牛乳、缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピ…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 上野『晴々飯店』にて牛肉の干鍋定食。満足度3。 【夕食】 牛乳、缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、メンチカツ。 【夕食】 牛乳、炙りチキン、枝豆、胡瓜、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 健康診断のため朝食抜き。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、イカフライ。 【夕食】 牛乳、厚揚げ焼き、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『どうとんぼり神座』渋谷店にて煮玉子ラーメン。満足度3。 【夕食】 牛乳、合鴨スモーク、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎のりんご酢&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 『湯楽の里』松戸店にて焼肉定食。満足度2。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホ…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 上野広小路『ダンディ』にてラーメン。満足度3。 【夕食】 フィレオフィッシュ、フライドポテトMサイズ、チキンナゲット5ピース、スモークチーズ、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、アジフライ。 【夕食】 炙りチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎のホップサワー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、メンチカツ。 【夕食】 牛乳、缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、胡瓜、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎のホップサワー&ソーダ…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 ちゃんぽん、半熟玉子。 【夕食】 牛乳、厚揚げ焼き、胡瓜、丸大豆せんべい、ヨーグルト、キンミヤ焼酎のホップサワー&ソーダ割り。

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、イカフライ。 【夕食】 牛乳、缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎…

【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 収録現場にて仕出しの弁当。 【夕食】 牛乳、枝豆、缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、胡瓜、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎のホップサワー&ソーダ割り。