2019-09-17 食事 【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、アジフライ。 【夕食】 牛乳、レトルトのキーマカレー、スモークチーズ、ミニトマト、アーモンド、赤ワイン。