食事

【朝食】
　豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、柿。

【昼食】
　オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、メンチカツ。

【夕食】
　缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、丸大豆せんべい、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。