2019-12-04 食事 【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、アジフライ。 【夕食】 明治銀座キーマにおろしにんにくとハバネロソースをしこたまぶちこんだもの、ミニトマト、枝豆、柿の種、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。