【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 エースコックのわかめラーメンにほぐしサラダチキンをぶち込んだもの。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、麦とホッ…