食事

【朝食】
　キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、柿、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。

【昼食】
　ねぎ塩豚とろ弁当、黒酢にんにく。

【夕食】
　サラダチキン、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、辛子高菜のおにぎり、ゆで玉子、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。