2022-07-30 食事 【朝食】 キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、西瓜、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。 【昼食】 スパイシーカレー焼きビーフン。 【夕食】 サラダチキン、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、辛子明太子のおにぎり、ゆで玉子、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。