【朝食】 キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、しじみ汁、バナナ、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。 【昼食】 ジューシーハムサンド、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。 【夕食】 厚揚げ生姜醬油、胡瓜、焼き…