2019-11-24 食事 【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 セミナー会場にて仕出しの弁当。 【夕食】 ライ麦ロール、コンビーフ、スモークチーズ、ミニトマト、丸大豆せんべい、ヨーグルト、赤ワイン。
2019-11-23 食事 【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 『よもだそば』銀座店にてよもだカレーそばにニラ天と生玉子をトッピング。満足度3。 【夕食】 焼鳥3本、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、丸大豆せんべい、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。
2019-11-22 食事 【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、イカフライ。 【夕食】 チキン葱塩焼き、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。
2019-11-21 食事 【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 山菜わかめそば、半熟玉子。 【夕食】 明治銀座カリー（中辛）におろしにんにくとハバネロソースをしこたまぶちこんで缶詰の鯖の水煮にぶっかけたもの、ポテトサラダ、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。
2019-11-20 食事 【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 塩焼そば、牛蒡サラダ。 【夕食】 わかさぎの唐揚げ、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。
2019-11-19 食事 【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、アジフライ。 【夕食】 厚揚げ焼き、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。
2019-11-18 食事 【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 一食分のプロテインチャージサラダ、納豆巻き。 【夕食】 タンドリーチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、枝豆、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。
