2020-03-12 食事 【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、バナナ。 【昼食】 納豆の全粒粉麺サラダ、イカフライ。 【夕食】 カルパス2本、胡瓜、蕗と油揚げの煮物、乾燥小魚、ヨーグルト、キンミヤ焼酎のホッピー&ソーダ割り。