食事

【朝食】
　キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、西瓜、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。

【昼食】
　焼たらこのおにぎり、ゆで玉子、黒酢にんにく。

【夕食】
　厚揚げ生姜醬油、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、ゆで玉子、赤飯のおにぎり、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。

食事

【朝食】
　キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、西瓜、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。

【昼食】
　スパイシーカレー焼きビーフン。

【夕食】
　サラダチキン、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、辛子明太子のおにぎり、ゆで玉子、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。

食事

【朝食】
　キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、西瓜、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。

【昼食】
　『ガスト』日暮里店にて若鶏のグリル ガーリックソースランチ、ドリンクバーでトロピカルアイスティー2杯、野菜と果実のミックスジュース1杯、ホットコーヒー3杯。満足度3。

【夕食】
　缶詰の鯖の水煮、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、辛子明太子のおにぎり、ゆで玉子、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。

食事

【朝食】
　キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、しじみ汁、バナナ、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。

【昼食】
　ミートボール弁当、黒酢にんにく。

【夕食】
　サラダチキン、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、赤飯のおにぎり、ゆで玉子、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。

食事

【朝食】
　キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、しじみ汁、バナナ、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。

【昼食】
　『バーミヤン』新宿西口大ガード店にて炙り叉焼と黒マー油の味噌ラーメン、ドリンクバーでアイスのジャスミン茶2杯、野菜と果実のミックスジュース1杯、ホットコーヒー4杯。満足度3。

【夕食】
　厚揚げ生姜醬油、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、ゆで玉子、焼鮭のおにぎり、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。

食事

【朝食】
　キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、しじみ汁、バナナ、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。

【昼食】
　ちくわ磯部揚げ弁当、黒酢にんにく。

【夕食】
　缶詰の鯖の水煮、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、赤飯のおにぎり、ゆで玉子、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。

食事

【朝食】
　キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、しじみ汁、バナナ、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。

【昼食】
　『バーミヤン』新宿西口大ガード店にて牛肉の酸辣炒め定食、ドリンクバーでアイスのジャスミン茶2杯、野菜と果実のミックスジュース1杯、ホットコーヒー3杯。満足度3。

【夕食】
　サラダチキン、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、赤飯のおにぎり、ゆで玉子、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。