【朝食】 キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、西瓜、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。 【昼食】 焼たらこのおにぎり、ゆで玉子、黒酢にんにく。 【夕食】 厚揚げ生姜醬油、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、ゆで玉子、赤飯のお…