【朝食】
キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、しじみ汁、バナナ、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。
【昼食】
ウインナー弁当、黒酢にんにく。
【夕食】
厚揚げ生姜醬油、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、ゆで玉子、赤飯のおにぎり、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。
【朝食】
キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、しじみ汁、バナナ、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。
【昼食】
『バーミヤン』新宿西口大ガード店にて厚揚げのうま辛煮込みランチ、焼餃子3個、ドリンクバーでアイスの福建烏龍茶2杯、野菜と果実のミックスジュース1杯、ホットコーヒー4杯。満足度3。
【夕食】
サラダチキン、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、焼鮭のおにぎり、ゆで玉子、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。