【朝食】 キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、しじみ汁、バナナ、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。 【昼食】 台湾風まぜそば。 【夕食】 サラダチキン、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、焼鮭のおにぎり、ゆで玉子、焼酎のソー…