2022-06-21 食事 【朝食】 キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、しじみ汁、バナナ、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。 【昼食】 『ガスト』渋谷宇田川町店にて若鶏のグリル ガーリックソースランチ、ドリンクバーでトロピカルアイスティー1杯、野菜と果実のミックスジュース1杯、ホットコーヒー4杯。満足度3。 【夕食】 サラダチキン、胡瓜、缶詰の鯖の水煮、トマト、焼きめざしの酢炊き、焼たらこのおにぎり、ゆで玉子、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。