食事

【朝食】
　キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、豆腐汁、バナナ、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの、りんご。

【昼食】
　ちくわ磯部揚げ弁当、白菜の浅漬け。

【夕食】
　サラダチキン、胡瓜、缶詰の鯖の水煮、トマト、焼きめざしの酢炊き、ゆで玉子、辛子高菜のおにぎり、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。