2019-08-30 食事 【朝食】 グラノーラ、豆乳、ゆで玉子、すいか。 【昼食】 オクラと海藻の全粒粉麺サラダ、いわし大葉フライ。 【夕食】 タンドリーチキン、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎のホップサワー&ソーダ割り。