食事

【朝食】
　キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、バナナ、しじみ汁、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの、りんご。

【昼食】
　台湾風まぜそば。

【夕食】
　サラダチキン、胡瓜、缶詰の鯖の水煮、トマト、焼きめざしの酢炊き、わかめご飯のおにぎり、ゆで玉子、ヨーグルト、焼酎のソーダ割り。