【朝食】 キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、バナナ、しじみ汁、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの、りんご。 【昼食】 台湾風まぜそば。 【夕食】 サラダチキン、胡瓜、缶詰の鯖の水煮、トマト、焼きめざしの酢炊き、わかめご飯の…