五穀米のスンドゥブチゲかけご飯、油淋鶏、山芋とおくらのねばねばサラダ、はちみつギリシャヨーグルト。

アサイーグラノラヨーグルト、レモン果汁1個分、ミニトマト、すいか、豆乳。

納豆3パックに山形のだし1パックを混ぜたもの、缶ビール500mL×2本、350mL×3本。

缶詰の鱒の水煮におろしにんにくを溶いたいしりを少々垂らしたもの、胡瓜3本、缶ビール500mL×3本。

ねぎ塩豚カルビ弁当、胡瓜とセロリの浅漬、カップのあさり汁、ブルーベリーギリシャヨーグルト。

アサイーグラノラヨーグルト、レモン果汁1個分、ミニトマト、すいか、豆乳。

ハンバーグ、胡瓜3本、缶ビール500mL×2本、350mL×1本。

冷やし温玉とろろそば、牛蒡とひじきのファイバーサラダ、はちみつギリシャヨーグルト。

健康診断のため朝食抜き。

すいか、トマトジュース。

あんかけ五目焼きそば、緑黄色野菜サラダ、ブルーベリーギリシャヨーグルト。

はちみつギリシャヨーグルト、レモン果汁1個分、ミニトマト、すいか、豆乳。

缶詰の鱒の水煮におろしにんにくを溶いたいしりを少々垂らしたもの、胡瓜3本、缶ビール500mL×2本、350mL×2本。

『大福元』船橋法典店にて烏賊と韮の塩炒め、豚肉とにんにくの茎の醤油炒め、ライス、スープ、瓶ビール1本、紹興酒ロック2杯。満足度3。

ブルーベリーギリシャヨーグルト、レモン果汁1個分、ミニトマト、すいか、豆乳。

『らあめん花月嵐』京成大久保店にて嵐げんこつらあめんBLACK、焼餃子、豚もやし、グラスビール。満足度3。

グレープフルーツギリシャヨーグルト、レモン果汁1個分、ミニトマト、すいか、豆乳。

納豆3パックに山形のだし1パックを混ぜたもの、缶ビール500mL×2本、350mL×3本。

おでん（がんもどき・つみれ・大根・厚揚げ・こんにゃく・牛蒡巻）、缶ビール500mL×4本。

豚塩焼きそば、牛蒡とひじきのファイバーサラダ、はちみつギリシャヨーグルト。

アサイーグラノラヨーグルト、レモン果汁1個分、ミニトマト、すいか、豆乳。

鶏ハラミ焼き、胡瓜3本、缶ビール500mL×3本。

焼き鯖ご飯、茄子と肉味噌豆腐、ブルーベリーギリシャヨーグルト。

アサイーグラノラヨーグルト、レモン果汁1個分、ミニトマト、すいか、豆乳。

合鴨スモーク、胡瓜3本、缶ビール500mL×3本。

冷やし温玉とろろそば、トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ、はちみつギリシャヨーグルト。

アサイーグラノラヨーグルト、レモン果汁1個分、ミニトマト、すいか、豆乳。

ねぎ塩豚カルビ弁当、胡瓜と蕪の浅漬、カップのあさり汁、ブルーベリーギリシャヨーグルト。

笹かまぼこ、胡瓜3本、缶ビール500mL×2本、330mL×2本。

グレープフルーツギリシャヨーグルト、レモン果汁1個分、ミニトマト、すいか、豆乳。