2023-01-31 食事 【第一食】 キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、ちくわ、りんご、アイスコーヒー。 【第二食】 matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。 【第三食】 コーンサラダ胡麻ドレッシング。 【第四食】 サラダチキン、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、鮭わかめのおにぎり、ゆで玉子、焼酎の水割り。