食事

【朝食】
　キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、しじみ汁、バナナ、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。

【昼食】
　ちくわ磯部揚げ弁当、黒酢にんにく。

【夕食】
　厚揚げ生姜醤油、胡瓜、缶詰の鯖の水煮、トマト、焼きめざしの酢炊き、ゆで玉子、赤飯のおにぎり、焼酎のソーダ割り、ドライプルーンのヨーグルト漬け。