2022-03-01 食事 【朝食】 しじみ汁、キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、バナナ、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの、りんご。 【昼食】 『ガスト』銀座インズ店にて若鶏のグリル ガーリックソースランチ、ドリンクバーでトロピカルアイスティー2杯、オレンジジュース1杯、ホットコーヒー3杯。満足度3。 【夕食】 サラダチキン、胡瓜、缶詰の鯖の水煮、トマト、焼きめざしの酢炊き、山菜おこわのおにぎり、ゆで玉子、ヨーグルト、焼酎のソーダ割り。