【朝食】 matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの、キムチ納豆と生玉子を交ぜたもの、りんご。 【昼食】 matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの、豚汁、バナナ。 【夕食】 サラダチキン、胡瓜、缶詰の鯖の水煮、トマト、焼きめ…
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