2019-11-08 食事 【朝食】 豆乳と牛乳を混ぜたもの、ゆで玉子、柿。 【昼食】 豚しゃぶのサラダ、納豆巻き。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、アーモンド、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒ホッピー&ソーダ割り。