【朝食】 キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、しじみ汁、バナナ、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの。 【昼食】 ウインナー弁当、黒酢にんにく。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮、胡瓜、焼きめざしの酢炊き、トマト、赤飯のおにぎり、ゆで…