【朝食】 いちご、ゆで玉子、豆乳。 【昼食】 とろろ芋と野菜のほうれん草麺サラダ、鶏もも塩焼、ヨーグルト。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、柿の種、ヨーグルト、キンミヤ焼酎の黒…