【朝食】 いちご、ゆで玉子、豆乳。 【昼食】 鮭ごまのおにぎり、カップの玉子とわかめ汁、ヨーグルト。 【夕食】 牛乳、バナナ、缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト、柿の種、スコッチのソーダ割り…