【朝食】 キムチ納豆と海苔を生玉子に交ぜたもの、しじみ汁、matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの、りんご。 【昼食】 ウインナー弁当、蕪と胡瓜の浅漬け。 【夕食】 サラダチキン、胡瓜、缶詰の鯖の水煮、トマト、焼きめざしの酢炊き、ゆ…