【朝食】 matsukiyo LAB ホエイプロテイン100を牛乳に溶いたもの、キムチ納豆と生玉子を交ぜたもの、いちご。 【昼食】 油そば。 【夕食】 サラダチキン、ピーマン、缶詰の鯖の水煮、トマト、焼きめざしの酢炊き、塩昆布のおにぎり、ゆで玉子、ヨーグルト、…