【朝食】 豆乳の牛乳割り、ゆで玉子、ヨーグルト。 【昼食】 大塚『Nii』 にてトマトみそラーメン煮玉子入り。満足度3。 【夕食】 缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、ミニトマト、枝豆、ミックスナッツ、ヨーグルト…