【朝食】 いちご、ゆで玉子、豆乳。 【昼食】 少量のパスタが添えられたチキンガーリックステーキ、根菜とひじきのサラダ、ヨーグルト。 【夕食】 牛乳、バナナ、缶詰の鯖の水煮におろしにんにくと醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、胡瓜、ミニトマト…