鯖の塩焼き、ほうれん草の胡麻和え、カップの豆腐とわかめ汁、オレンジギリシャヨーグルト。

いちご、レモン果汁1個分、豆乳。

缶詰の鱒の水煮におろしにんにくを溶いた醤油を少々垂らしたもの、スモークチーズ、ミニトマト、カットメロン、赤ワイン。