パン1個、レトルトのビーフカレーにおろしにんにくとハバネロソースをたっぷりとぶち込んだもの、スモークチーズ、ミニトマト、赤ワイン。

納豆巻き、温泉玉子、小松菜の胡麻和え、カップのなめこ汁、はちみつギリシャヨーグルト。

梨、レモン果汁1個分、豆乳。