納豆巻き、ゆで玉子、ほうれん草の胡麻和え、カップのなめこ汁、カシスギリシャヨーグルト。

いちご、レモン果汁1個分、豆乳。

缶詰の鯖の水煮におろしにんにくを溶いた醤油を少々垂らしたもの、胡瓜2本に出汁入り豆味噌をたっぷりと塗ったもの、ミニトマト、缶ビール500mL3本。