枝豆と塩昆布のおにぎり、ゆで玉子、山芋とおくらのねばねばサラダ、カップの納豆汁、はちみつギリシャヨーグルト。

パッションフルーツヨーグルト、レモン果汁1個分、フルーツトマト、カットすいか、豆乳。

全粒粉パン2個、サラダチキン、赤ワイン。