枝豆と塩昆布のおにぎり、ゆで玉子、山芋とおくらのねばねばサラダ、カップの納豆汁、ブルーベリーヨーグルト。

アサイーグラノラヨーグルト、レモン果汁1個分、フルーツトマト、いちご、豆乳。

ほうれん草のペペロンチーノ、赤ワイン。