全粒粉パン2個、缶詰のビーフカレー、赤ワイン。

しそ昆布たくあんのおにぎり、豆腐ハンバーグのサラダ、カップのなめこ汁、ブルーベリーヨーグルト。

アサイーグラノラヨーグルト、レモン果汁1個分、フルーツトマト、いちご、豆乳。