生たらこのおにぎり、山芋とおくらのねばねばサラダ、牛蒡とひじきのファイバーサラダ、カップの納豆汁、ブルーベリーヨーグルト。

レモン果汁1個分、ゆで玉子、フルーツトマト、いちご、豆乳。

缶詰の鱒の水煮におろしにんにくを溶いたいしりを少々垂らしたもの、野菜スティック、缶ビール350mL×3本。