全粒粉パン2個、グリーンアスパラガスのお浸し、赤ワイン。

鮭のおにぎり、山芋とおくらのねばねばサラダ、牛蒡とひじきのファイバーサラダ、永谷園「冷え知らず」さんの生姜レンズ豆のトマトスープトルコ風。

レモン果汁1個分、ゆで玉子、フルーツトマト、いちご、豆乳。