南青山『古道』にて冷やしたぬきそば（750円）。

青りんご1個、飲むヨーグルト1杯。

缶詰の鮭の水煮に醤油を少量垂らしたもの、冷やした胡瓜に味噌を添えたもの、緑茶6杯、酒3合。

青りんご1個、飲むヨーグルト1杯。

魚肉ソーセージ1本、スモークチーズ、冷やした胡瓜に味噌を添えたもの、緑茶5杯、酒3合。

外苑前『中国料理 外苑飯店』にて青椒肉絲、飯、玉子スープ、ミニサラダ、杏仁豆腐、コーヒー（1150円）。

南青山『鳥政』にてミニ焼鳥丼、醤油ラーメン、漬物のセット（1260円）。

青りんご1個、飲むヨーグルト1杯。

焼イカ、大根と胡瓜の浅漬、緑茶6杯、酒3合。

外苑前『中国料理 外苑飯店』にて豚肉とキャベツの味噌炒め、飯、玉子スープ、ミニサラダ、杏仁豆腐（900円）。

びわ1/2パック、飲むヨーグルト1杯。

魚肉ソーセージ2本、冷やした胡瓜に味噌を添えたもの、緑茶6杯、酒3合。

鶏の唐揚げに酢橘酢を回しかけ塩コショーを塗したもの、冷やした胡瓜2本に味噌を添えたもの、緑茶8杯、酒4合。

『喜楽里』流山豊四季店にて広東麺、生ビール大ジョッキ1杯、冷酒180mL。

びわ1/2パック、飲むヨーグルト1杯。

金町『ひょうたんや』にてポークステーキ300gを味噌ソースで。ライス、ミニサラダ付き。アンド、デキャンタの赤ワイン。

青りんご1個、飲むヨーグルト1杯。

ブルーチーズ1切れ、赤ワイン1本。

『楽天地天然温泉 法典の湯』にて生ビールおつまみ3点セット、プラス中ジョッキを1杯、十割みどり蕎麦。

外苑前『中国料理 外苑飯店』にて韮と玉子炒め海老甘酢あんかけ、飯、玉子とコーンのスープ、ミニサラダ、杏仁豆腐（900円）。

焼ししゃも、冷やした胡瓜に味噌を添えたもの、緑茶4杯、酒2合。

青りんご1個、飲むヨーグルト1杯。

バナナ1本、飲むヨーグルト1杯。

スモークチーズ、酒2合。

マックポーク、チーズバーガー、ペットボトルのお茶500mL。

職場の近所の中華料理屋にて芝海老・茄子・筍の塩炒め、飯、玉子スープ、搾菜、ミニサラダ、杏仁豆腐。

外苑前『中国料理 外苑飯店』にて五目そば（800円）。

みかんのゼリー、飲むヨーグルト1杯。

焼鳥3本（腿・つくね・皮）、漬物（白菜・胡瓜・小茄子）、緑茶4杯、酒2合。

職場の近所の居酒屋にて銀だら西京焼、飯、漬物、味噌汁、豆腐。