職場の近所のラーメン屋にてもやしそば。

カットパイン1/2パック、飲むヨーグルト1杯。

夕べの残りの鮪の刺身を醤油と酒に一晩漬け込み山葵を塗って大葉で巻いたもの、玄米茶7杯、酒3合。