穴子蒲焼、納豆に壬生菜の刻み漬を交ぜ込み炊立ての飯にぶっ掛けたもの、即席の浅蜊汁に一味唐辛子をたっぷりと振り入れたもの、蕎麦茶5杯、酒4合。

職場の近所のレストランにて鯖一夜干焼、飯、味噌汁、ミニサラダ、冷奴、ほうれん草のお浸し。

いちご1/3パック、飲むヨーグルト1杯。