笹かまぼこ、納豆に高菜漬と白胡麻を交ぜ込み炊立ての飯にぶっ掛けたもの、即席の蜆汁に一味唐辛子をたっぷりと振り入れたもの、酒4合。

職場の近所の居酒屋にて焼肉と鴨南蛮そばのランチ。

いちごサンド、飲むヨーグルト1杯。