焼ししゃも、赤飯と梅干のおにぎり、胡瓜と白菜の漬物、即席のなめこの味噌汁に一味唐辛子をたっぷりと振り入れたもの、酒2合。

職場の近所の蕎麦屋にて鴨せいろ。

梨（大玉）1/2個、飲むヨーグルト1杯。