市販の鮭と高菜のおにぎり、たくあん、豚汁（カップにお湯を注ぐやつ）。 夕べは結構飲んだので今日は質素に。

市販の馬刺し、天ぷら、マカロニサラダとポテトサラダ。 昼食を少なめにするとどうしても夕食が重くなる。もうちょっと控えないと。